joga • pilates • zdrowy kręgosłup

Warszawa, ul. Bracka 18/70

Karty

Co nowego?

Plan zajęć w dniach 28.04- 4.05
poniedziałek
28.04

wtorek
29.04

środa
30.04
czwartek
1.05
piątek
2.05
sobota
3.05
niedziela
4.05
7:00 joga
Ania
Joga kręgosłupa
Ania
Zdrowy kręgosłup
Ewa
8:00 Pilates
Agnieszka G.
Stretching
Jasmin
Pilates
Ewa
Pilates
Anita
9:00 Qi Gong dla kobiet 80'
Ania H.
Pilates
Jasmin
Joga łagodna
Ania K.
Pilates
Agata
Zdrowy kręgosłup
Agata
10:00 Taniec bliskości
Jasmin
Qi Gong 90'
Rafał
Zdrowy kręgosłup
Agata
Pilates
Agata
Pilates
11:00 Tao Joga 90'
Monika
12:00 Mama Fit
Anita
13:00 Gym Mama
Milena
15:10 Pilates
Ula
Pilates
Milena
16:10 Pilates
Ula
Zdrowy kręgosłup
Ula
Stretching
Jasmin
17:10 Zdrowy kręgosłup
Ula
Pilates
Ula
Joga
Ania
18:10 Flow Joga
Agnieszka R.
Joga kręgosłupa
Agnieszka M.
Zdrowy kręgosłup
Ania
Pilates
Agata
19:10 Qi Gong
Rafał
Pilates
Ewa
Pilates Stretching
Agata
20:10 Pilates
Ewa

joga kregoslupa_1

Masz tendencję do garbienia się? Odczuwasz ból w okolicach szyi, czy krzyża?
A może zdiagnozowano u Ciebie skrzywienia, zmiany zwyrodnieniowe lub urazowe kręgosłupa?

Troska o zdrowy i mocny kręgosłup powinna więc być dla Ciebie być priorytetem! Tylko regularne, systematyczne ćwiczenia skutecznie zniwelują dolegliwości oraz uchronią Twój kręgosłup przed degeneracją, która następuje poprzez siedzący lub stojący tryb pracy, zgarbioną sylwetkę, asymetryczne przeciążenie ciała (noszenie torby zawsze na tym samym ramieniu) a przede wszystkim wszechobecny stres.

Zajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.

Sesje oparte są na ćwiczeniach rozluźniających, mobilizacyjnych, wzmacniających, koordynacyjnych i równoważnych (na bazie pilatesa i jogi). Odciążają kręgi wzmacniając głębokie partie mięśniowe pleców oraz likwidują przykurcze mięśni wydłużając i rozluźniając napięcia.

Systematycznie wykonywane uczą prawidłowej postawy ciała, a więc smuklejszej sylwetki i gracji ruchu. Dzięki dodatkowemu zastosowaniu technik relaksacyjnych oraz ćwiczeń oddechowych nauczysz się słuchać, rozumieć i szanować swoje ciało a także ukoisz zabiegany umysł.

Zapomnij o bólu, trzymaj się prosto i popraw komfort swojego życia!

Zajęcia dla wszystkich!

Chcesz być na bieżąco z naszą ofertą i promocjami? Wyślemy informacje na Twój adres e-mail! Możesz wypisać się kiedy chcesz.